• Je limite les activités sportives et reste en intérieur !

    Quand il fait 40°C dehors, ce n'est pas le moment pour tenter une randonnée en montagne ou une virée découverte des lieux touristiques du coin ! Au contraire, mieux vaut privilégier les endroits frais jusqu'au soir, pour éviter insolation et coup de chaud. Limite donc les activités sportives en extérieur pendant les heures les plus chaudes, entre 11h et 17h et rafraîchis ton intérieur :

    • Evite d'utiliser le four si ton logement de vacances en est équipé, et préfère les plats froids. Salades de légumes, crudités, bâtonnets de crabe... Rien de tel pour allier l'utile à l'agréable ! Et en plus, c'est rapide à préparer, l'idéal quand on est en vacances !

    • Un petit coup de ventilo : ok, mais contrairement à ce qu'on pense, il ne refroidit pas mais fait seulement circuler l'air ! La façon la plus efficace de l'utiliser est de le placer près d'une fenêtre ouverte le soir pour faire circuler l'air frais.

    • Ferme fenêtres et volets la journée et fais des courants d'air le soir venu.

     

    Je m'hydrate !

    • Pas de limite sur les boissons fraîches toute la journée. Thé glacé, sirop à l'eau, limonades? le tout agrémenté de glaçons à gogo. Bois souvent, même avant que la soif se fasse sentir, pour ne pas te déshydrater.

    • Les glaces et sorbets ne sont pour une fois pas défendus, au contraire. Rien de tel pour se réhydrater ! (surtout grâce aux glaces à l'eau).

    • Rafraîchis tes petons avec des gels rafraîchissants (à base de lavande ou de menthe), et porte des chaussures ouvertes pour ne pas transpirer.

    • Opte pour les brumisateurs. Tu peux d'ailleurs fabriquer toi-même ton brumisateur, pour éviter d'en acheter dans le commerce, en suivant un conseil radin tout simple :

    Pour mieux supporter la chaleur en voiture non climatisée, en vélo sur les longs trajets, en voyage dans les pays chauds, j'ai opté depuis 3 ans maintenant pour le "pchitt-pchitt" manuel (pas de gaz, pas de déchet juste un coup de poignet !). Un vaporisateur trouvé rayon jardinerie [...] que je remplis d'eaupar Tipouett.

    Astuce radine : Trempe tes pieds dans de l'eau tiède avec quelques feuilles de menthe fraîche pendant 15 min pour les rafraîchir.

    Je cours les lieux climatisés

    A défaut de pouvoir flâner dans les rues, c'est le moment de partir à la découverte des musées du coin. Renseigne-toi auprès de l'office de tourisme pour connaître les musées et expositions à visiter dans le secteur, et notamment sur les jours de visite : peut-être que certains jours sont gratuits. Pour en savoir plus, tu peux consulter l'article Visites guidées gratuites, c'est possible !

    Coup de frais sur les activités d'eau

    C'est le genre d'activités sur lequel tu peux te lâcher, même lorsqu'il fait chaud (voire même, surtout lorsqu'il fait chaud !) Plusieurs choix s'offrent à toi pour t'éclater sur l'or bleu :

    • Le Canoë : l'équipement se loue selon la durée de location ou le nombre de kilomètres à parcourir. Compte environ 16€ pour 2h de canoë.

    • La baignade : quoi de mieux pour se rafraîchir qu'une bonne baignade ? Gratuite si tu es en bord de mer, elle est parfois payante pour les lacs.

    • Voile, surf, plongée, ... : des activités auxquelles il faut penser mais qui restent, hélas, relativement coûteuses.

    Attention, pour toutes ces activités, à bien te protéger tout de même contre le soleil et la chaleur : porte une casquette, et n'oublie


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