Ce premier épisode neigeux de la saison, après un mois de janvier exceptionnellement doux, provoque d’importantes perturbations dans les transports.

Une perturbation neigeuse traverse la France depuis lundi et devrait s’intensifier dans la nuit de mardi à mercredi. Une large bande allant de l’Ouest au Nord-Est du pays est concernée.

• 27 départements en vigilance orange.
• Le plan «grand froid » activé dans 22 départements pour les sans-abri.
• Les poids lourds interdits de circuler en Ile-de-France, les transports scolaires suspendus mercredi dans plusieurs départements.
• Record de bouchons sur les routes en Ile-de-France (739 km à 19h30). Les bus à l’arrêt à Paris et en petite couronne.
• Jusqu’à 10 centimètres de neige attendus mercredi matin.

>>> Retour sur la journée de mardi

23 h 36. Naufragés de la route. La préfecture des Yvelines invite les naufragés de la route à une rejoindre l'une des 23 structures ouvertes à leur intention pour la nuit. Certains se sont réfugiés au centre commercial Velizy 2 dans la soirée. Les pompiers récupèrent ceux qui le souhaitent en camion pour les conduire au gymnase Wagner, où 200 lits ont été ouverts. 

22h55. Près de 500 camions dans les zones de stockage de Seine-et-Marne. Des zones de stockage pour les poids lourds ont été activées au péage de Coutevroult (A4), au péage de Fleury-en-Bière (A6), au péage des Éprunes (A5) , au Val-Bréon (N4) et sur la bande d’arrêt d’urgence de l’A77. A 22 h 30, on comptait 78 poids lourds stockés à Coutrevoult, 125 à Fleury, 100 aux Eprunes, 180 au Val-Bréon et 126 sur l’A77.

22h40. « En plus de la neige, il pourrait y avoir du verglas ». La ministre des Transports Elisabeth Borne a accordé un entretien exclusif au Parisien-Aujourd’hui en France. Extraits.

« La situation peut demeurer très difficile car il pourrait y avoir en plus de la neige du verglas. 70 saleuses ont été mobilisées dans la nuit de mardi à mercredi pour intervenir sur les axes gérés par l'Etat, ce qui représente des moyens importants. Mais au-delà d'une certaine quantité de neige, cela ne suffit pas à dégager les chaussées. J'encourage donc vivement les automobilistes à se renseigner sur l'état des routes ce matin et à privilégier les transports en commun surtout s'ils n'ont pas l'habitude de rouler sur des sols enneigés. »

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22h30. Le ramassage scolaire en suspens un peu partout. Pas de transports scolaires ce mercredi dans l'Oise, les Ardennes, les Deux-Sèvres, la Vienne, la Marne, le Maine-et-Loire, les Yvelines, l'Essonne, en Seine-et-Marne, en Seine-Saint-Denis.

22h25. L’A11 bloquée par des camions. Des poids lourds bloqués en travers des voies ont entraîné la coupure de l’autoroute A11 entre la Ferté Bernard et Luigny, dans le sens Le Mans/Paris. Ce bouchon de six kilomètres. Les automobilistes bloqués sur six kilomètres de long sont ravitaillés par des équipes de la Croix Rouge et des autouroutes Vinci.

Une bonne hygiène de vie passe par le respect, au quotidien, de quelques habitudes de vie qui visent à se maintenir en bonne santé, tant sur le plan physique que mental, notamment une bonne hygiène corporelle.

Principes de base d'une bonne hygiène de vie

Une bonne hygiène de vie repose sur le respect de quelques habitudes de vie, que certains élèvent même en véritable art de vivre. Les principes de base consistent à limiter les éléments nocifs pour le fonctionnement du corps humain et à apporter en quantité suffisante tout ce qui lui est nécessaire :

• limiter les aliments gras, salés et sucrés, et consommer des fruits et des légumes à chaque repas ;
• dormir suffisamment : se coucher à heures fixes, limiter les écrans avant le coucher et dormir au moins sept à neuf heures par nuit (selon ses besoins) ;
• pratiquer une activité physique régulière : faire au moins l'équivalent de 30 minutes de marche rapide par jour, préférer les escaliers aux ascenseurs, etc. ;
• éviter la consommation excessive d'alcool : pas plus de deux verres de vin (10 cl) par jour pour une femme et trois pour un homme ;
• boire au minimum 1,5 litre d'eau par jour ;
• éviter le tabagisme ;
• lutter contre le stress : le sport, la sophrologie, les exercices de respiration permettent d'apprendre à gérer le stress ;
• réaliser des soins corporels réguliers : le nettoyage de la peau permet d'éliminer les impuretés accumulées tout au long de la journée, les gommages corporels et les modelages favorisent l'élimination des toxines.