Bouger c’est facile

Bouger suffisamment, cela signifie avoir une activité physique régulière, grâce aux activités de la vie quotidienne (ménage, jardinage), aux petits efforts du quotidiens (prendre plus souvent son vélo, marcher davantage) ou encore la pratique sportive.

« Bouger, cela demande du temps »

Détrompez-vous, tous les moments de la journée sont propices à bouger davantage : sur le chemin du travail, à l’heure du déjeuner, lorsque l’on fait les courses, le ménage, quand on accompagne les enfants à leurs activités extrascolaires, pendant les vacances. Il suffit simplement d’intégrer son activité physique à son emploi du temps ! Et vous bouger déjà certainement plus que vous ne le pensez.

« Bouger, cela coûte cher »

Pas besoin de vous inscrire dans un club pour bouger ! Faire un jogging, de la gymnastique à la maison ou encore descendre un arrêt de bus ou de métro plus tôt que son arrêt habituel ne demande pas de gros investissements, si ce n’est de la motivation !

« Bouger nécessite une sacrée organisation ! »

Vous avez des horaires compliquées ? Peu importe l’horloge. Profitez de la pause déjeuner pour aller marcher, enfourchez votre vélo pour vous rendre au travail ou aller chercher le pain et profitez des moments partagés en famille pour pratiquer ensemble vélo, roller, balade.

« Je n’aime pas le sport !!! »

Transpiration, jogging, effort. Très peu pour vous ! Sachez tout de même que « bouger » ne veut pas forcément dire sport. Jardiner plus souvent, aller danser entre amis et marcher plutôt que de prendre votre voiture sont autant d’activités qui vous font bouger !