la demarche est facile

Avant tout, c'est un des régimes sincère et honnête qui vous permet de maigrir vite et bien: pas d'artifices, ni de recettes ou d'associations longues ou compliquées. Il s'agit de consommer des produits simples, faciles à trouver, au cours de repas variés et qui conviennent à tous. C'est donc plus qu'un régime pour maigrir vite, c'est une nouvelle hygiène de vie, un avenir repensé. Vous allez découvrir comment mieux équilibrer votre assiette...et faire un régime efficace pour retrouver votre ligne !

La démarche est facile : il s'agit d'acheter des produits alimentaires courants, dans votre magasin habituel et de les cuisiner de manière plus saine !

Votre organisme, équilibré par une alimentation saine, saura mieux vous protéger du stress et vous préserver des maladies liées à notre nourriture. Vous allez connaître un regain d'énergie et vous dormirez mieux.

1-prendre un petit déjeuner le matin avec un laitage une boisson chaude 2 tartines de pain et 10gr de beurre + un fruit.

Le midi 100gr de crudité 125gr de (viande, ou poisson ou jambon ou 2 œufs) cuisson vapeur ou papillote

150gr de féculent, une part de fromage allégé, un fruit ou compote sans sucre ajouté.

 Le soir un potage ou petite salade (100gr de viande blanche ou poisson) avec 150gr de légumes au choix, 30gr de pain, un yaourt ou fromage blanc ou petit suisse.

ce qui est le plus dangereux c'est le grignotage avec trois repas par jour cela suffit pour vous sentir mieux et si vous ne manger pas entre les repas vous aurez faim et vous mangerez plus equilibré !

vous pouvez ajoutez un peu d'huile pour vos salades et crudité une cuillere a soupe suffit !