Castagnette54 aime, la nature, les fleurs, et la montagne, les animaux. Et aussi préserver sa santé elle aime aussi faire de bon petit plat et faire attention a sa ligne et vous trouverez dans ce petit blog toutes c'est choses la, et même les rubriques v
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Je suis allez dans un centre il y a quelques mois ,pour apprendre a me nourrir correctement,
j’ai perdu 10 kilos.
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J’ai décider de faire une rubrique sur les conseils que j’ai eu pendant cette période et j’ai compris que c’ étais inutile de chercher a perdre trop vite du poids pour les reprendre aussitôt, on appel ça régime yoyo, plus le régime et lent et par étapes plus il a de chance a durer dans le temps. .
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Les conseils suivants peuvent vous aider à progresser régulièrement vers votre objectif de poids.
Le régime alimentaire, n’a pas pour but de vous affamer ni de vous faire jeûner de longues heures tous les jours. Vous devez manger régulièrement : trois repas réduits en calories et pauvres en graisses et quelques en-cas qui correspondent à l’objectif de calories quotidien que vous vous êtes fixé.
Plus vous mâchez ce que vous mangez, plus vous remarquerez les saveurs car vous stimulerez davantage vos papilles gustatives. Si vous mangez plus lentement, vous donnez également à votre estomac le temps nécessaire pour transmettre à votre cerveau le sentiment de satiété, soit environ 15 minutes. Un repas bien mâché vous aide aussi à éviter les indigestions.
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